最近疫情防控不断优化，大家都感到欢欣鼓舞，但也有一些人有些恐慌。
有的人恨不得把口罩焊在脸上，有的人觉得心里的安全感没了，还有人瑟瑟发抖，已经一周不敢出门买菜了。
不过，要说最担心的，相信还是广大家长，毕竟相较于成年人，孩子免疫力比较差，别提奥密克戎了，每年冬天都是流感的高发季，“中招”的孩子不在少数。
那么随着不断放开，我们应该怎么保护自己的孩子呢？
不必焦虑，保持好心态
取消全民核酸、放开临时管控区域，但防疫优化不等于完全放开，即便放开也不等于彻底“躺平”，我们大可不必过于焦虑。
比如就拿第一个吃螃蟹的城市广州来说，根据广州平安的新闻发布会发文：
“本轮疫情至今，广州累计报告3岁以下婴幼儿本土感染者1736例，均为无症状或轻型患者。国内外大量数据显示，从症状上看，儿童感染奥密克戎后的临床症状更轻、病程更短，发生肺炎、发展为重症的比例较成人更低。”
因此，我们保持好自身心态即可，奥密克戎并没有想象中那么可怕，孩子不但不像我们想的那么脆弱不堪，而且在面对奥密克戎时，孩子的症状更轻，恢复能力更强，所以家长不必过于焦虑。
当然，保持好心态的同时，防护工作同样不能放松，即便症状再轻微，我们也要努力把风险降到最低。
提高孩子免疫力是根本
前几天广州塔亮起了标语“每个人都是自己健康的第一责任人”，这里不仅指的是成年人，同样也包括孩子，提高免疫力是保障孩子健康的重要屏障。
一般来说，我们提高孩子免疫力可以从饮食、睡眠、运动3方面入手。
- 饮食
很多孩子都有偏食、挑食的坏习惯，容易导致营养失衡，进而出现免疫力下降的情况。
我们平时要注意调整孩子的健康饮食，尽量多准备一些豆类、肉类、蛋类食物，以及新鲜的水果和蔬菜，每天坚持喝牛奶，保障孩子能全面摄入各类营养物质，提高自身的免疫能力。
- 睡眠
“孩子睡得好，疾病少打扰”，保持优质的睡眠，对孩子提高免疫力也很有好处。
不过我们对此也不必过于焦虑，每个孩子的睡眠需求不同，只要孩子白天能够精力充沛，晚上不熬夜、不频繁夜醒，那么就说明睡饱睡好了。
- 运动
无论成人还是孩子，运动锻炼都是增强免疫力的最佳途径，每个人都应该多运动，增强自身体质。
我们平时可以带孩子去户外跑步、打羽毛球、跳绳等等，选择适合孩子的运动强度，尽量坚持，也能有效提高免疫力。
外部防护也不容松懈
除了提高孩子的自身免疫力外，做好外部防护也是重中之重，我们至少要做好以下4点：
- 戴好口罩
新冠属于呼吸道传染性疾病，最主要的传染途径就是口鼻传播，因此最重要的防疫措施莫过于戴好口罩。
很多人在佩戴口罩时会常犯一些错误，比如口罩没戴严密，只罩住嘴巴，没罩住鼻腔，或者是口罩佩戴时间过长、错误存放、反复佩戴等等，这些问题都要注意。
- 减少高危暴露
现在各地政策逐渐放开，很多商场、游乐场都在陆续开业，但对于一些密闭空间、密集场所，我们还是要尽量避免带孩子前往。
尤其要注意的一点是，尽量减少堂食聚餐，因为吃饭的时候不可能戴口罩，会加大孩子感染的危险。
- 注射疫苗
已经有无数的数据证明，注射疫苗可以减少新冠患病的风险，大大减少危重症的概率，现在危重症率比较低，疫苗大范围接种功不可没。
因此，如果孩子能够接种疫苗，一定要及时接种，最大限度做好预防，否则等到真的发生感染就晚了。
- 做好家庭防护
根据广州发布的防疫数据显示，从感染途径上看，90%的儿童感染者都是通过家庭聚集导致的感染，所以为家庭筑好防疫屏障也很重要。
我们平时外出回到家里，一定要养成先消毒的习惯，平时勤洗手，使用科学的洗手方法，认真搓洗至少20-30秒，并且在洗手之前坚决不触碰口鼻，注意个人卫生。
老苗结语：
虽然奥密克戎重症率比较低，但对于个体而言，其危险性仍不容忽视，就算是轻症滋味也不好受。
随着政策逐渐放开，我们一定要做好防护工作，切忌随意“躺平”，千万别拿自身和孩子的健康开玩笑。
来源：急诊室老苗
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