分类： 美食日记

　　这道豆腐，做法简单，不煎不炸，8分钟出锅，不放酱油不放肉，酸爽开胃，老人孩子都爱。 　　材料： 　　西红柿1个，豆腐

　　夏季开胃家常菜，黄豆烧扁尖笋。 　　原料：黄豆、扁尖笋。 　　做法： 　　1、黄豆、扁尖笋分别泡水，洗干净； 　　2

　　从明天起，小暑开启。《月令七十二候集解》中称，“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”民

烙几张红糖饼当主食，省时省事还省得炒菜了，虽然不太符合膳食结构，但偶尔这么吃一回也无妨。

　　 　　主要食材： 　　小黄瓜、青杭椒、、小米椒、蘑菇精、生抽、糖 　　做法： 　　1、小黄瓜切厚片，用少许盐拌匀（不

　　文/sourcehe　 　　南瓜的懒人做法，不放一滴油，烤一烤，软糯香甜，热量低，更健康！自从学会烤南瓜，我家隔天就

　　常见的平价食材豆腐，因为料理手法多元，因此一年四季都适合食用，也不会让人容易吃腻，美味豆腐扣，尝起来味道鲜美、不油腻

　　文/慈实素食 　　主要食材： 　　番茄、绵白糖 　　做法： 　　1、番茄洗干净，切厚片，放入冰箱中冷藏。 　　2、冷

在这暖暖的春光里，走出家门到野外享受大自然的美妙春光。

南瓜百合莲子小米粥是道健康营养的粥品，不但热量不高，还易产生饱足感，吃一碗就能充满活力。